Planguharjutuse pikkus määrab tuleviku sõltumatu ja tegusa vanaduspõlve

Skip to footer P, 17.05.2026 Mälestusraamat.ee Toggle submenu Eesti Viimased uudised Tallinn ja Harjumaa Toggle submenu Maailm Toggle submenu Majandus Eesti majandus Välismajandus Mari portfell The Wall Street Journal Toiduhindeks Elektrihind Toggle submenu Sport Kergejõustik Toggle submenu Arvamus Toggle submenu Kultuur Toggle submenu TV Otse Postimehest Mis uudist?

Julgeolek täna Valimisstuudio Sõjastuudio Ekspert eetris Vaba Akadeemia Veel saateid Digiajakirjad Toggle submenu Elu24 Faktikontroll New Scientist The Wall Street Journal Tähenduse teejuhid Liitu uudiskirjaga Lisa kuulutus Saada vihje toimetusele Loe privaatsustingimusi Tallinn Fashion Week Digiajakirjad Suhted & seks Keha & vaim Kuninglikud Päevatoimetaja: Getter Trumsi getter.trumsi@postimeesgrupp.ee Saada vihje KEHA & VAIM Kui sa suudad nii kaua planku hoida, ootab sind iseseisev vanaduspõlv naine.postimees.ee 17.

mai 2026, 09:00 Illustratiivne pilt.

Foto: Shutterstock Loe kokkuvõtet Plank on harjutus, mida paljud vihkavad, kuid vähesed suudavad eirata selle tõhusust.

Küünarvarsplank ehk madal plank ei ole lihtsalt staatiline poos, vaid see paneb proovile kogu keha.

Sa pead olema sirge kandadest pealaeni, kusjuures raskus lasub vaid varvastel ja küünarvartel.

Kuid miks peetakse just planku mõõdupuuks, kui jutt käib vananemisest ja tugevusest?

Eriti oluline on see küsimus pärast 55.

eluaastat.

Kommentaarid Päevatoimetaja Getter Trumsi getter.trumsi@postimeesgrupp.ee Saada vihje: naine@postimees.ee või täida vorm SIIN Klienditugi: (+372) 666 2525 Toimetuse assistent: (+372) 666 2006 teemaveebid@postimees.ee Reklaami tellimine: veebireklaam@postimees.ee Online-reklaam: (+372) 666 2230 Printreklaam: (+372) 666 2445 Facebook Instagram Mobiilirakendus Tehnilised küsimused ja ettepanekud:tehnoloogia@postimeesgrupp.ee Privaatsusteatis Privaatsustingimused Kasutustingimused Töötajad Reklaam Kuulutused ajalehte Tellimine Uudiskirjad

plank, vanaduspõlv, kehaline võimekus, treening, tervis, süvalihased