Yuxu zamanı bir çox insan fərqinə varmadan ayaqlarını yorğanın altından çıxarır. Misryoum-un araşdırmasına görə, bu, təsadüfi bir hərəkət deyil, orqanizmin özünü sakitləşdirmək üçün seçdiyi təbii mexanizmdir.
İstiliyin tənzimlənməsi sirri
Həkimlərin fikrincə, ayaqlar bədən temperaturunun idarə olunmasında kritik rol oynayır.. Yuxuya getməzdən əvvəl bədən temperaturu təbii olaraq 1-2 dərəcə aşağı düşür.. Bu proses baş vermədikdə, beyin oyaq qalmağa meylli olur və yuxuya getmək çətinləşir.. Ayaqaltında yerləşən xüsusi damarlar istiliyin ötürülməsini sürətləndirmək qabiliyyətinə malikdir.. Ayaqlar yorğanın altından çıxarıldıqda qan damarları genişlənir, istilik daha sürətlə xaric olur və bədən daxili istilik tarazlığı bərpa edilir.
Keyfiyyətli yuxu üçün termorənzimləmə
Yuxu dövründə bədənin termorənzimləmə prosesi yuxunun dərinliyinə birbaşa təsir göstərir.. Həddindən artıq qalın və ya hava keçirməyən yorğanlardan istifadə edən şəxslər gecə boyu daha çox narahatlıq hiss edə bilərlər.. Ayaqları yorğandan çıxarmaq, əslində, orqanizmin təbii şəkildə soyumaq üçün tapdığı ən effektiv və sürətli yoldur.. Bu sadə hərəkət, beyinə “yatmaq vaxtıdır” mesajı göndərən bir siqnal rolunu oynayır.
Elmi yanaşmaya görə, bədənimizin sirkad ritmi ilə daxili istilik sistemi bir-birinə sıx bağlıdır.. İnsan orqanizmi üçün ideal yuxu şəraiti, ətraf mühitin temperaturunun bir qədər aşağı olmasıdır.. Ayaqların açıq qalması, bədənin daxili istiliyini sabit saxlamaq üçün istifadə etdiyi müstəqil bir termostat kimidir.. Bu, həm də yuxunun keyfiyyətini artıraraq, yuxusuzluq problemlərinin qarşısını alan bioloji bir mexanizmdir.
Bundan əlavə, ayaqların sərbəst olması qan dövranının rahatlaşmasına da şərait yaradır.. İnsanlar çox vaxt sıx bir yorğan altında özlərini təzyiq altında hiss edə bilirlər; ayaqları çıxarmaq isə əzələlərin boşalmasına və psixoloji olaraq rahatlamağa kömək edir.. Beləliklə, növbəti dəfə yuxuda ayaqlarınızı yorğandan çıxardığınızı hiss etsəniz, narahat olmayın – orqanizminiz sadəcə ən sağlam yuxu mühitini yaratmağa çalışır.