Liječnici upozoravaju kako položaj spavanja, posebno na leđima, može utjecati na srce i disanje te otkriti moguće poremećaje sna.
San ima važnu ulogu u očuvanju zdravlja srca, a liječnici ističu da nisu važni samo trajanje i kvaliteta sna, već i položaj u kojem spavamo.. “Kvalitetan i dostatan san ključan je za očuvanje zdravlja srca”, kaže kardiolog dr.. Cheng-Han Chen za Parade.. Dodaje da se tijekom spavanja tijelo odmara, a kardiovaskularni sustav oporavlja, prenosi Index.hr Položaj koji najviše opterećuje srce Prema dr.. Chenu, spavanje na lijevom boku može dodatno opteretiti srce jer je ono blago
pomaknuto ulijevo u prsnom košu.. “Kad spavate na lijevom boku, srčane komore su pod nešto većim pritiskom”, pojašnjava kardiolog.. Kod zdravih ljudi to uglavnom ne predstavlja problem, ali osobe s kongestivnim zatajenjem srca često se osjećaju ugodnije kada spavaju na desnom boku.. Kardiologinja dr.. Catherine Weinberg naglašava da su istraživanja o položajima spavanja još ograničena.. “Spavanje na boku, bilo lijevom ili desnom, može utjecati na protok krvi i mehaničke sile koje djeluju na srce”, ističe..
Dodaje da kod osoba sa zatajenjem srca ili drugim srčanim bolestima čak i male promjene mogu biti značajne.. Zašto spavanje na leđima može biti problem?. Liječnici upozoravaju da spavanje na leđima može pogoršati opstruktivnu apneju u snu, koja je povezana s većim rizikom od visokog krvnog tlaka, moždanog udara i zatajenja srca.. “Najveći razlog za uzbunu zapravo je spavanje na leđima kod osoba koje pate od opstruktivne apneje u snu”, kaže dr.. Weinberg.. Dr.. Chen
objašnjava da u tom položaju jezik i meka tkiva mogu blokirati dišne putove i otežati disanje tijekom sna.. Savjeti za zdraviji san Dr.. Weinberg preporučuje najmanje sedam sati sna svake noći i pridržavanje redovitog rasporeda spavanja.. “Redovitost je jednako važna kao i trajanje sna”, napominje.. Upozorava i da hrkanje, jutarnje glavobolje, iscrpljenost tijekom dana ili često buđenje mogu biti znakovi poremećaja spavanja koji mogu ozbiljno štetiti zdravlju srca.
položaj spavanja, zdravlje srca, lijevi bok, desni bok, apneja u snu, hrkanje, krvni tlak