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WSL: Playoff-Halbfinals – YB und Servette legen vor
Im Hinspiel der Women's Super League Playoff-Halbfinals sichern sich Titelverteidiger YB und Servette Chênois mit überzeugenden Auswärtssiegen eine optimale Ausgangslage.…
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Persija Vs Persib: Jakmania Hadir, 620 Petugas Gabungan Dikerahkan
Untuk laga Persija vs Persib di Stadion Segiri, Misryoum melaporkan 620 petugas gabungan dikerahkan demi pengamanan ketat dan koordinasi pergerakan…
الأهلي يوضح حقيقة إصابة إمام عاشور بقطع في الرباط الصليبي
الأهلي ينفي وجود قطع في الرباط الصليبي ويؤكد أن إمام عاشور تعرض لكدمة شديدة بالركبة مع فحوصات قادمة لتحديد حالته.…
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Corte de agua en Altamira por mantenimiento de la CFE
Diversas colonias en Altamira sufrirán la interrupción del suministro de agua este 6 de mayo debido a trabajos de mantenimiento…
New housing scheme proposed to deliver homes fast
Deputy Marc Laine has introduced a custom-build housing scheme designed to bridge the affordability gap in Guernsey within a three-year…
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Hadj 2026 au Burkina : le cap mis sur le « Burkindlim » et la rigueur
Le gouvernement burkinabè mise sur une organisation étatique renforcée et le respect des valeurs de dignité pour le pèlerinage 2026.…
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夏季养心避暴汗:中医师3招护心气
夏季“养心”讲究心平气和与适度午休,运动避免暴汗并注意刮痧散热,Misryoum提醒你从日常守护心气。 夏天一热就“忍不住猛流汗”,真的可能把心气越养越亏。 Misryoum整理到,板桥新生堂中医师杨为安指出,夏季养生可适度接触日照,帮助体内阳气宣散,同时也要维持心情愉快,避免大喜大怒伤及心神;在出汗方面,适度流汗有助于减少体内湿热困扰,但若违背夏季养生原则,秋冬季反而更容易引发不适。 谈到时节更替,杨为安强调“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”,其中夏季正是养心的关键时段,也往往是心气较易受损的时期。 在这一点上,许多人会把“越出汗越排毒”当作标准,但在中医的思路里,汗量与心气的消耗关系更需要被留意。 今年的气机也被纳入讨论。杨为安提到,今(2026)年属丙午年,天干地支皆为火,意味着能量更躁动、生长更快,也更容易出现“过热”或“乾枯”等情况;若出现与“心火偏盛”“暑湿”相关的表现,便更需要把养心放在前面。 他同时提醒,火旺扰心时,可能出现心烦意乱、易怒、口苦咽干等感受;而在“湿热交蒸”的状态下,部分人也可能感到食欲不振、腹泻或四肢沉重等“暑湿”倾向。 对此,杨为安提出在岁气与节气下更需要遵循的养生要点,先是“戒躁”,强调保持心平气和,让心静自然偏向更稳定;其次是“午睡”,建议增加约20到30分钟的午休,让11:00到13:00之间短暂小憩,有助养心与补充体力。 至于运动,他特别点出“不宜大汗淋漓”。运动强度建议选择散步、太极拳、瑜伽等节奏较慢的方式,并避免暴汗,因为在相关说法里“汗为心之液”,出汗过多可能耗损心气;运动后也要及时补水,并注意不要立刻冲冷水澡。 另外,Misryoum了解到,若想辅助体表散热、缓解筋膜紧绷,刮痧也被列入日常参考。杨为安表示,若以心包经的概念来调理,可在刮痧前使用乳霜或按摩油,操作双手前臂阴面的心包经走向,从曲泽穴方向往下,按穴位与皮肤颜色呈现粉红为止,平时也可当作保养思路之一,强调活血化瘀与保护心脏的方向。 把握夏季养心,关键并不是“做得越多越好”,而是节奏要对、汗量要稳、心态要稳,这会直接影响你整季的体感与后续恢复。 最后,Misryoum也提醒:天气再热,依然要以自己的身体信号为准,若出现不适或原本有相关病史,更建议把养生方式调整得更保守、更符合自身状况。
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Croissance à la baisse et pressions inflationnistes persistantes à Madagascar
Le ralentissement se confirme pour Madagascar, tandis que l’inflation reste élevée, pesant sur le pouvoir d’achat et les entreprises. À…
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Foote credits growth and grit as Junior Boks win U20 Rugby Championship
Kevin Foote praised growth, grit and leadership as South Africa’s Junior Springboks beat Australia 56–17 to clinch the 2026 U20…
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Τραμπ: Απέρριψε την πρόταση του Ιράν – «Είναι απαράδεκτη»
Ο Ντόναλντ Τραμπ δήλωσε ότι απορρίπτει την ιρανική αντιπρόταση, ενώ η Τεχεράνη επιμένει στον τερματισμό των εχθροπραξιών. Μια πρόταση που…







