يبدو ارتعاش العضلات أمرًا بسيطًا وعابرًا، لكنه في كثير من الأحيان يثير القلق، تخيّل أنك تجلس في هدوء بعد يوم طويل، وفجأة يبدأ جفنك بالارتعاش بلا سبب واضح، أو ربما تشعر بتشنج في ساقك أو ذراعك يستمر دقائق أو حتى أيام.

هذه اللحظات الصغيرة قد تبدو غير مهمة، لكنها تترك أثرًا نفسيًا كبيرًا لأنها تذكّرنا بأن أجسادنا ليست دائمًا تحت سيطرتنا الكاملة، حسب تقرير نشره موقع “ساينس ألرت” العملي.

الارتعاشات العضلية ظاهرة شائعة جدًا، إذ يعاني منها معظم الناس في مرحلة ما من حياتهم. ومع ذلك، فإنها تثير أسئلة كثيرة: هل هي مجرد نتيجة للإرهاق أو الإفراط في شرب القهوة؟ أم أنها علامة على مرض عصبي خطير؟

أنواع ارتعاش العضلات

ينقسم ارتعاش العضلات إلى نوعين رئيسيين:

• الرمع العضلي: حيث تهتز عضلة كاملة أو مجموعة من العضلات بشكل ملحوظ.
• ارتعاش الألياف العضلية: يحدث على مستوى الألياف العضلية الفردية، وغالبًا ما يكون ضعيفًا جدًا بحيث لا يُحرك الطرف، لكنه قد يكون مرئيًا أو محسوسًا تحت الجلد.

رغم أن معظم حالات ارتعاش العضلات ليست خطيرة، يخشى البعض أن تكون علامة على أمراض مثل التصلب المتعدد، والتي تتطلب فحوصات شاملة، بما في ذلك البزل القطني والتصوير بالرنين المغناطيسي للكشف عن أي تغييرات في الدماغ.

لكن في الغالب، يكون السبب مرتبطًا بعوامل الحياة اليومية البسيطة، ويمكن معالجته بسهولة بعد استبعاد الحالات الخطيرة.

الارتعاشات العضلية ظاهرة شائعة جدًا – غيتي

محفزات الحياة اليومية لارتعاش العضلات

• يُمكن أن يُسبب الإفراط في تناول الكافيين ارتعاش العضلات. فهو مُنبّه، ويؤثر على كلٍّ من العضلات الهيكلية والقلبية، مُسرّعاً نبضات القلب، وله تأثير مُشابه على العضلات الهيكلية في مناطق مثل الذراعين والساقين.
• كما يُبطئ الكافيين من الوقت اللازم لاسترخاء العضلات، ويزيد من كمية أيونات الكالسيوم المُفرزة داخلها، مما يخل بنمط الانقباض الطبيعي.
• النيكوتين والكوكايين والأمفيتامينات يمكن أن تؤدي إلى ارتعاش عضلي مشابه من خلال تأثيرها على النواقل العصبية التي تُنظّم وظائف العضلات أو تُؤثر فيها.
• بعض الأدوية: مثل مضادات الاكتئاب، أدوية الصرع، أدوية ضغط الدم، بعض المضادات الحيوية، والمخدرات، قد يكون لها آثار جانبية على العضلات.

نقص المعادن وتأثيره على العضلات

قد ينتج ارتعاش العضلات أيضًا عن نقص المعادن الأساسية في الجسم:

• الكالسيوم: انخفاض مستوى الكالسيوم يؤدي إلى فرط نشاط الأعصاب وانقباض العضلات بشكل غير طبيعي، وقد يظهر على شكل علامات مثل علامة “تشفوستيك” في الوجه.
• المغنيسيوم: نقصه بسبب سوء التغذية أو ضعف الامتصاص في الأمعاء أو بعض الأدوية، يمكن أن يسبب تشنجات وارتعاش العضلات.
• البوتاسيوم: انخفاض تركيزه خارج الخلية يخل بالتوازن الكهربائي للعضلات، مما يؤدي إلى ارتعاش وتشنجات.

الوقاية من هذه المشاكل غالبًا تكون بسيطة: اتباع نظام غذائي متوازن، تناول كميات كافية من المياه، خصوصًا عند ممارسة الرياضة، لضمان توازن الصوديوم والبوتاسيوم.

كما أن التوتر والقلق يمكن أن يسببا ارتعاش العضلات نتيجة تحفيز الجهاز العصبي وفرط إفراز الأدرينالين، الذي يزيد من توتر العضلات وتدفق الدم، مما قد يؤدي إلى ارتعاش حتى أثناء الراحة.

أسباب مرضية نادرة

في بعض الحالات، قد يكون ارتعاش العضلات مرتبطًا بعدوى أو أمراض عصبية:

• الكزاز: يسبب انقباض الفك وشد العضلات في الرقبة.
• داء لايم: ينتقل عن طريق القراد ويسبب تشنجات عضلية.
• عدوى فيروسية: مثل الإنفلونزا، فيروس نقص المناعة البشرية، أو فيروس الهربس البسيط، قد تؤثر على الأعصاب أو العضلات.
• أمراض طفيلية: مثل داء المقوسات أو داء الكيسات المذنبة، تم ربطها أيضًا بارتعاش العضلات في بعض الحالات.

عندما يستبعد الأطباء جميع الأسباب الخطيرة، يُشخَّص بعض الأشخاص بمتلازمة ارتعاش العضلات الحميدة، وهي حالة تتميز بارتعاشات عضلية لا إرادية دون وجود مرض كامن معروف.

لا يُعرف مدى شيوع هذه المتلازمة بدقة، لكن يُعتقد أنها تصيب ما لا يقل عن 1% من الأصحاء. قد تستمر الارتعاشات لأشهر أو حتى سنوات، وبالرغم من كونها حميدة، إلا أنها قد لا تزول تمامًا لدى بعض الأشخاص.

بالنسبة لمعظم المصابين، تظل هذه الارتعاشات مزمنة لكنها غير خطيرة، ويمكن السيطرة عليها باتباع نمط حياة صحي وتجنب المحفزات المعروفة. أما في حالات نادرة، فقد يحتاج الطبيب إلى إجراء فحوصات إضافية لاستبعاد أسباب أكثر خطورة.

إلى ذلك، إن ارتعاش العضلات غالبًا ما يكون مجرد إزعاج يمكن التعايش معه، ولا يشير بالضرورة إلى مرض خطير، لكن في بعض الحالات، قد يحتاج الأمر إلى تقييم طبي لاستبعاد الأسباب الأكثر خطورة.