رحلة دايت صحية وناجحة

وقدم التقرير المنشور عبر موقع المجلة الطبية البريطانية، هذه الخطوات من خلال تحديد جدول لمدة 12 أسبوعا كالتالي: -الأسبوع الأول التخطيط والتحضير 1- تحديد هدف محدد لإنقاص الوزن. 2- إنشاء خطة غذائية تعتمد علي العديد منالعناصر الغذائية المهمة وقليلة السعرات الحرارية. 3- بدء تدوين…