5 خطوات هتساعدك تستمتع بالويك إند.. انبسط وروق بالك

مع انتهاء الدوام الأسبوعي، والبدء في الإجازة يخطط الكثير من أجل قضاء وقت ممتع واستغلال الإجازة للشعور بالسعادة، وتجنب توتر وضغط العمل، لكن تأتى الإجازة وتنتهي سريعاً دون التخلص من التوتر، ولبدء إجازة أسبوعية سعيدة وقضاء وقت ممتع، نستعرض من خلال ما نشره موقع wikihow خطوات مهمة للاستمتاع بالإجازة وهي..

تجنب وسائل التواصل الاجتماعى

متابعة وسائل التواصل الاجتماعى تتسبب فى انقضاء الإجازة سريعا، دون الشعور بها لذلك من المهم تحديد وقت لمتابعة وسائل التواصل الاجتماعى أثناء الإجازة ويفضل أن يكون وقتا قصيرا حتى تستمتع بالإجازة.

التنزه فى الحدائق

من الخطوات التى تساعد على الاستمتاع بالإجازة الأسبوعية القيام بـ نزهة فى الطبيعية والمشى فى المساحات الخضراء لمدة لا تقل عن ساعة، تعمل هذه النزهة على تحسين الحالة المزاجية والشعور بالسعادة والتغلب على توتر، ومن مهم تجنب التفكير فى المهام والمسئوليات المختلفة والاعتماد أن يكون هذا الوقت للترفيه فقط.

ممارسة التأمل

من العادات المهمة خلال الإجازة الأسبوعية، ممارسة الاسترخاء من التأمل أو بعض تمارين اليوجا، حيث تساعد هذه التمارين على الشعور بالاسترخاء وزيادة النشاط.

خصص وقتا للقراءة

الاتجاه إلى الكتب المفضلة واختيار كتاب جديد والقراءة لوقت أطول، يساعد على الاستمتاع بالإجازة والاحساس بها.

التواصل مع الآخرين

الحرص على قضاء وقت مع العائلة والأصدقاء، واختيار المناقشات الهادئة والأوقات التى تعزز السعادة بدلاً من الحديث عن المشكلات الشخصية أو التى تواجه الآخرين وتؤثر سلبياً على تعزيز الإحساس بالسعادة وقضاء أوقات ممتعة لا تؤثر سلبيا على أداء الدوام المقبل.

النوم مبكرا

فى الإجازة الأسبوعية يستيقظ الكثيرون مبكرا مثل أيام الدوام، ومن المهم عدم الانزعاج من هذه الخطوة أو الاتجاه لتغييرها، والحرص على النوم والاستيقاظ المبكر لأنه يحافظ على الجسم نشيط ومستعد لقضاء أوقات سعيدة.

ممارسة اليوجا