10 علامات على إن علاقتك بنفسك “توكسيك”.. بطل سعي للكمال وكبت لمشاعرك

في الكثير من الأحيان نكون حذرين وواعين جدًا إلى التصرفات السامة التي تصدر من المحيطين بنا تجاهنا. ولكن قليلاً ما ننتبه إلى أننا أيضًا نؤذي أنفسنا ونسيء معاملتها وربما نكون أقسى علينا من الآخرين ولا يعرف الكثيرون أننا أيضًا يمكن أن نكون “الشخص التوكسيك” الأسوأ في حياتنا. 

ووفقًا لموقع “Life hack” فإن هناك 10 تصرفات سامة “توكسيك” نرتكبها بحق أنفسنا علينا الانتباه إليها: 

التحفيز السلبي

عندما نقوم بتقليل قيمة إنجازاتنا، فنحن نؤذي أنفسنا بشكل غير مباشر. هذا النوع من التفكير يمكن أن يجعلنا نشعر بعدم الكفاءة ويقضي على حماسنا، لذا من المهم الاعتراف بنجاحاتنا مهما كانت صغيرة.

التسويف

تأجيل المهام لتفادي الشعور بعدم الراحة قد يؤدي إلى التسويف. هذا السلوك يمكن أن يخلق شعورًا بالذنب والإحباط عندما تتراكم المهام، مما يؤثر على إنتاجيتنا النفسية.

الإهمال الذاتي

عندما نعمل على تحسين أنفسنا، يجب أن نولي اهتمامًا أيضًا لاحتياجاتنا الشخصية. إهمال الذات يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالإرهاق وعدم القدرة على الاعتناء بالآخرين.

التوافر الدائم

الرغبة في تلبية احتياجات الآخرين دائمًا يمكن أن تجعلنا نشعر بالتعب العاطفي والجسدي. هذه الحالة المستمرة قد تؤدي إلى الإرهاق، مما يؤثر على صحتنا النفسية.

عقدة البطل

الاعتقاد بأننا يجب أن نتعامل مع كل شيء بأنفسنا يضع ضغطًا كبيرًا علينا. من المهم أن نعرف أنه لا بأس من طلب المساعدة من الآخرين عندما نحتاج إليها.

التعلق بالماضي

العجز عن مسامحة أنفسنا على الأخطاء التي ارتكبناها يمكن أن يعيق تقدمنا. يجب أن نتعلم قبول الأخطاء والمضي قدمًا.